Veganski napitak od čokolade i chia semenki
Ovaj ukusan napitak nije pogodan samo za vegane, već i za sve one koji žele da započnu dan na veoma zdrav način. Napitak se isto tako može konzumirati i kao desert, veoma je osvežavajuć i bogat hranljivim materijama. Chia semenke obiluju omega-3 masnim kiselinama koje su važne za rad mozga, dok kakao sadrži sastojke koji utiču na zdravlje srca. Pored ova dva sastojka, smuti možete obogatiti i zasladiti bananom i suvim urmama.
Za ovaj recept potrebno Vam je:
• chia semenke 2 kašike
• kakao prah 2 kašike
• Schogetten tamna čokolada 1 kockica
• nezaslađeno bademovo mleko 1 šolja
• zaleđena banana 1 komad
• suve urme 2 komada
• led 1 šolja
Priprema:
Chia semenke uspite u bademovo mleko i ostavite preko noći u frižider, ili na par sati, kako bi se semenke pretvorile u želatinastu masu. Ohlađenu smesu pomešajte sa svim ostalim sastojcima i izmiksajte u blenderu dok ne dobijete glatku smesu. Ukoliko želite manje gušću smesu, možete dodati još bademovog mleka. Smuti možete ukrasiti voćem po želji.
